Чтобы массаж приносил пользу, нужно четко представлять, как расположена мышечная ткань на массируемом участке.
На участках, где присутствуют значительные жировые отложения следует применять надавливание. Это область груди, живота, ягодиц. Причем начинать нужно с легкого надавливания, постепенно усиливая его.
Чтобы воздействие было глубже, мышцы нужно потряхивать и оттягивать.
Гематомы после массажа говорят о том, что переборщили, нужно делать полегче.
В подмышечной области, поперечнолоктевая складка, подколенная впадина находятся кровеносные сосуды, крупные артерии и подкожные вены. Массаж здесь нужно делать очень осторожно.
Нервные волокна обычно проходят вдоль сосудов, поэтому воздействие происходит одновременно и на то и другое.
Когда применяется прием "рубление", можно заметить реакцию сокращения мышц и след, который пропадает через несколько секунд.
При массаже суставов нельзя применять удары и хлопки. Главный прием для сустава - эт ... Читать дальше »